冬季運(yùn)動(dòng)保健時(shí)為什么要防止損傷？
女55歲
2014-02-19 11:34
病情描述
你好！退休后每天都參加運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)：在冬季運(yùn)動(dòng)保健時(shí)為什么要防止損傷？
醫(yī)生建議：2014-02-19 11:35
洪醫(yī)生你好！你退休后每天都參加運(yùn)動(dòng)，好！但在冬季參加運(yùn)動(dòng)要防止損傷，因?yàn)?，人體在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收縮，因而使肌肉和韌帶的彈性降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小。另外，由于血管收縮，代謝緩慢，必然引起體溫降低。體溫降低之后，肌肉中的脂肪呈凝膠狀，這就大大增加了肌肉的粘滯性：在這種情況下從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，常會(huì)引起肌肉、肌腱和韌帶拉傷。因此，在從事劇烈活動(dòng)之前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，才能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷. 謝謝你的咨詢
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