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你好，我建議你上山前可以服用舒必利，它對于預防和減輕急性高原病等癥，你還應注意宜清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營養(yǎng)充足。進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，以使機體能夠對于由平原轉到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。