發(fā)覺(jué)自己長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么治療
男19歲
2013-08-13 23:53
病情描述
最近才發(fā)覺(jué)自己好像長(zhǎng)時(shí)間失眠，應(yīng)該怎么治療呢？
醫(yī)生建議：2013-08-14 00:46
健客醫(yī)生你好朋友,考慮與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.
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