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專家問答
發(fā)覺自己長時間失眠怎么治療
19
2013-08-13 23:53
病情描述
最近才發(fā)覺自己好像長時間失眠,應(yīng)該怎么治療呢?
醫(yī)生建議:2013-08-14 00:46
專家問答健客醫(yī)生
你好朋友,考慮與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
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