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我是一個胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡

女0歲

2015-09-03 21:16

病情描述

我是一個胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡運動，有推薦嗎我是一個胖妹子，我想健康減肥，但又不喜歡運動，有推薦嗎

問答詳情

健客醫(yī)生

要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅持鍛煉。不運動是不容易瘦的

一個面包的熱量高么

每餐少吃五分之一的主食，慢慢就瘦了，多大的面包

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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