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減肥一日三餐應該吃些什么食物最好

女24歲

2015-09-02 20:18

問答詳情

盧醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

岳陽市新泉鎮(zhèn)中心醫(yī)院

如果自身需要減肥，每天攝入的食物主要以蔬菜水果，高優(yōu)質(zhì)蛋白為主的食物，避免高熱量的食物，油炸的食物等不健康飲食！

早中晚分別吃些什么水果或者食物呢？

注意合理膳食搭配，尤其控制脂肪和熱量的攝入！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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