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專家問答
每晚都睡不著,一天只能睡3個小時,該怎么辦呀?
19
2013-08-13 12:55
病情描述
醫(yī)生,您好!我最近都不知道怎么了,每晚都睡不著,一天只能睡3個小時,而且精神還很亢進(jìn),該怎么辦呀?
醫(yī)生建議:2013-08-13 12:55
專家問答梁醫(yī)生
您好!建議您服用褪黑素和佐匹克隆片(三辰) 的效果都是不錯的。 褪黑素膠囊能改善失眠,舒緩情緒壓力,松弛肌肉和神經(jīng),治療焦慮癥,促進(jìn)良好睡眠。 佐匹克隆片(三辰)用于各種失眠癥。建議一般持續(xù)用15-30天。 此外,平時注意保持作息規(guī)律,心情舒暢,避免過度勞累,并適量運(yùn)動鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì);清淡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。
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