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您好，要調(diào)下內(nèi)分泌這方面的。維生素E有調(diào)經(jīng)和祛斑作用。天然維生素E有祛斑作用。適用于有黃褐斑者、中老年人。一般來(lái)說(shuō)， 年齡在25歲以上，就可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E了。建議：第一，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡 ，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可?！〉诙?，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng).第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。 進(jìn)行內(nèi)外調(diào)理，改善內(nèi)外環(huán)境，恢復(fù)機(jī)體功能。希望對(duì)你有幫助