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經(jīng)常便秘是消化不好了，青少年經(jīng)常便秘對發(fā)育不好，平時(shí)少油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，多喝水，多加運(yùn)動，同時(shí)可以吃有助于需動消化的昌弘辣木籽，把體內(nèi)的垃圾食品快速排出體外，減少二次循環(huán)吸收