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請問一天中什么時間運動有助于減肥

女0歲

2015-08-21 21:04

問答詳情

健客醫(yī)生

早晨和晚上進行運動鍛煉是比較利于減肥的！不過還是得配合飲食方面！

飲食方面應(yīng)該怎樣配合

就是低脂肪高蛋白的和以碳水化合物為主的食物

建議少吃油膩食物以及米面類食物！

早晨晚上應(yīng)該運動多長時間呢？

半個小時到一個小時！有氧運動為主

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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