晚上睡眠質(zhì)量差，老是睡不著處于一種失眠狀態(tài)
男43歲
2014-02-01 15:26
病情描述
醫(yī)生你好，我晚上睡眠質(zhì)量差，老是睡不著處于一種失眠狀態(tài)，請問服用夢康寧之后情況會不會好很多？
醫(yī)生建議：2014-02-01 15:29
林醫(yī)生你好！平時要堅持定時休息，晚上準(zhǔn)時上床睡覺、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣?？梢杂靡熬苹ㄅ茐艨祵幠z囊，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；床就是睡覺的地方，不要在床上 看書、看電視、工作。
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