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專家問答
我想請問一下吃什么食物能夠快速入睡。
38
2015-07-28 13:54
病情描述
最近這幾天我的睡眠不好,請問吃什么能夠快點睡著。
醫(yī)生建議:2015-07-28 13:54
專家問答健客醫(yī)生
臨睡前可以飲一杯溫?zé)岬呐D?,飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣,可以使身體放松。睡前避免服用可樂和茶,飲食宜清淡,少食辛辣食物,多食水果和蔬菜。
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