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你好，根據你的情況，建議平時的時候要多吃一些含鈣質的食物，同時用含氟的牙膏，可以用補腎固齒丸，有補腎固齒，活血解毒的功效。用于腎虛血熱型牙周病，牙齒酸軟，咀嚼無力，松動移位，牙齦出血。希望可以幫到你。