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你好！這種情況，多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。同時注意戒煙酒和不要吃芹菜。平時注意多點休息，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃水果，以加強鍛煉，增強抵抗,多喝水，適當運動。不飲酒，不喝濃茶、咖啡祝你健康！

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