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你好，首先要注意飲食不宜太油膩，盡量清淡易消化，保持大便通暢很重要，適當多參加體育鍛煉?？梢圆扇〗∑⒗麧竦拇胧┻M行調理，建議可服用一段時間參苓白術散。如效果不明顯，建議到醫(yī)院檢查確診病因后遵醫(yī)治療。根據您提供的情況，建議你使用參苓白術丸健脾、益氣。用于體倦乏力，食少便溏。 日常飲食宜以清淡為主，忌生冷油膩辛辣，避免刺激性食物，保證營養(yǎng)均衡。 希望對你有幫助，并祝健康。