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你好，手淫確實不是好習慣，尤其是過度手淫會對機體造成一定得損害，雖然說手淫不會直接導致腎功能的損害，但對身體的傷害可導致免疫功能下降，容易導致腎虛，前列腺炎，甚至會導致不育癥的。建議日常生活中，1.要節(jié)制手淫、規(guī)律性生活。保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。2.養(yǎng)成生活健康習慣，忌食辛辣、刺激性食物戒煙酒，堅持做一些適當?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，增強人體免疫能力。3.多吃一些有有利于腎臟的食物，如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。4.放松心態(tài)，心胸豁達，樂觀向上。希望對你有所幫助~