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你好！根據(jù)您的描述，該狀況一般表現(xiàn)為，睡眠不足、骨質(zhì)疏松、睡眠姿勢(shì)正確、外界環(huán)境因素引起的。建議使用鈣爾奇碳酸鈣D3，鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。飲食上不要飲酒，喝咖啡，這樣會(huì)抑制鈣的吸收。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。