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堅持早上跑步對減肥有用？有強(qiáng)力的效果？

女20歲

2015-07-19 19:46

病情描述

現(xiàn)在每天堅持早上跑步，對減肥有好的效果嗎？

醫(yī)生建議：2015-07-19 19:46

健客醫(yī)生

對于每天早上堅持跑步是有效減肥的，早上跑步是是有氧運(yùn)動，早上起來進(jìn)行晨跑是有幫助到脂肪的減少，就早上起來多喝點(diǎn)熱水，稍等一會兒去跑步，熱量會隨著水分散發(fā)出來，堅持就會有效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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