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專家問答
失眠。白天就睡覺。晚上就是躺床上心理上有點憂慮癥。怎樣改善失眠?
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2015-07-18 17:23
病情描述
失眠。白天就睡覺。躺床上心理上有點憂慮癥。怎樣去達(dá)到改善失眠的這個情況好呢?
醫(yī)生建議:2015-07-18 17:23
專家問答健客醫(yī)生
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料,睡覺前半個小時溫水泡腳。 睡覺前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部,可以緩解一天的疲勞,有助于促進血液循環(huán),放松全身神經(jīng)系統(tǒng),促進人更容易入睡。
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