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你好，在當(dāng)今社會(huì)中，人們在學(xué)習(xí)、工作、婚戀和家庭生活等方面普遍感到了沉重的壓力。社會(huì)的迅速發(fā)展，節(jié)奏加快，影響了人們的心理緊張，出現(xiàn)了心理生理失調(diào)，影響心身健康；或由于不了解心理緊張如何調(diào)控，出現(xiàn)了社會(huì)適應(yīng)不良，生命質(zhì)量下降。因此，心理緊張的自我調(diào)控方法是非常必要的。建議放松心情，保持身心舒暢，加強(qiáng)鍛煉。希望能幫助你！