醫(yī)生，我最近在鍛煉身體，請(qǐng)問一下怎樣運(yùn)動(dòng)才是最合理的，不會(huì)傷害到筋骨。
男19歲
2007-06-14 14:43
病情描述
我最近在健身。知道有氧運(yùn)動(dòng)就是跑步，無氧運(yùn)動(dòng)就是其他器械的運(yùn)動(dòng)。
但我不知道應(yīng)該先進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，另外時(shí)間和量上該如何分配。自身情況屬于坐辦公室長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，因此感覺現(xiàn)在體能不足。
醫(yī)生建議：2007-06-14 18:40
健客醫(yī)生你好： 建議每天運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，可以早上一小時(shí)，下午一小時(shí)最好．早上建議外出運(yùn)動(dòng)，此時(shí)空氣好．晚上回家就建議器械運(yùn)動(dòng)． 感謝你對(duì)健客網(wǎng)的關(guān)注與支持．
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