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你好！考試對于每個學生來說都是緊張的，會伴有生理上與心理上的緊張不安,考試焦慮是因為學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學習壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。家人應當允許、鼓勵、引導孩子適當?shù)淖鲆恍┓潘?，把自己放到一個平穩(wěn)的、開闊的心理環(huán)境中,以一顆平常心對待孩子的考試，說不定反而會起到意想不到的效果。。