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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。而治療應(yīng)通過解釋、指導(dǎo)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。 入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。