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睡覺(jué)需要氧氣,雖然不多,但是用被子蓋住頭久拉氧氣攝取量就會(huì)減小,而且蓋住頭會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)熱,熱氣過(guò)多無(wú)法散去會(huì)影響到頭部.睡覺(jué)時(shí)要以正確的姿勢(shì)入睡,對(duì)于不同的人有微小的不同.睡枕也要根據(jù)個(gè)人來(lái)選擇,不要太高也不能太矮.睡醒時(shí)最好不要立馬起身,在床上翻兩翻,然后再起,剛醒時(shí),腦子還沒(méi)有完全進(jìn)入清醒狀態(tài),立馬起身容易引起頭疼,無(wú)力,麻利等癥狀,出現(xiàn)這種情況時(shí)先適量的喝點(diǎn)水,到空氣清新的地方走走,如果中午能睡個(gè)午覺(jué),那就最好睡下,起來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)狀態(tài)變好拉的.