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你好，根據(jù)你的情況，建議放松心情，睡眠充足，平時生活作息要規(guī)律，可以用中藥調(diào)理。建議你使用野酒花夢康寧膠囊，它具有具有改善睡眠的保健功能 。有助于你身體的調(diào)理。調(diào)整睡眠問題，要從調(diào)整生活習氣和情緒動手。要心神安寧，白天要維持心情舒適而平穩(wěn)；睡眠時不要去考慮幾點了、本人是否睡著了、睡了多久等問題。為了安神能夠考慮食療，蓮子就有安神作用；還能夠把酸棗仁炒著吃，也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也能夠養(yǎng)心安神。此外，睡覺前一小時左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創(chuàng)造恬靜的睡眠環(huán)境，也都有助于睡眠。希望對你有幫助！