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我一直都在跳繩和控制飲食。我一直跳繩35分鐘

女22歲

2014-01-03 13:22

病情描述

醫(yī)生。我一直都在跳繩和控制飲食。我一直跳繩35分鐘。有的人說(shuō)跳繩30分鐘以后才開(kāi)始燃燒脂肪。是這回事嗎。那以后我是跳繩35分鐘好還是跳繩1個(gè)小時(shí)好

醫(yī)生建議：2014-01-03 13:22

健客醫(yī)生

你好，跳繩可以燃燒脂肪的，一般鍛煉時(shí)間控制在半小時(shí)就行，中途注意休息，不宜運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓啊平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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