我想減肥美容，可以吃百頤年葛根木瓜魔芋粉嗎？
女0歲
2015-06-22 10:07
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健客醫(yī)生
不要相信廣告上的減肥藥，注意減肥關(guān)鍵是控制飲食和增加活動量一般飲食的控制不可以節(jié)食，要合理飲食，首先避免油膩食物的過多攝入，避免暴飲暴食，少食甜食這個就可以，另外注意平時睡前不加餐，多運動，要堅持不懈的運動才可
哦！我飲食很少，晚上也不加餐也不喜歡吃甜品，可是還胖減不下來，我身高155.可體重有106斤，想減到88斤
做些運動 吧，跳繩跑步都是可以的
白天上班沒時間，晚上吃完飯用跑步機(jī)跑20分鐘，會有效果嗎？
有的，
飯后幾分鐘才可以運動呢？
一般要1小時后，不適宜太過激烈，慢步就可以了
哦！好的，謝謝
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