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體形微胖，怎么樣才能更加有效的去減肥

女14歲

2015-06-16 08:57

病情描述

我今年上初二，體形微胖，我想要減肥，應(yīng)該怎么做更加的有效

醫(yī)生建議：2015-06-16 08:57

健客醫(yī)生

在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，平時(shí)不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有:1.預(yù)防性減肥;2.運(yùn)動(dòng)減肥;3.行為減肥。希望能幫助你！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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