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您好，根據(jù)您的描述，考慮是腰肌勞損，建議服用壯骨關(guān)節(jié)丸，是補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡(luò),理氣止痛,用于肝腎不足,氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)痹阻；各種退行性骨關(guān)節(jié)痛,腰肌勞損等。平時注意多休息，避免提拿重物，希望可以幫到您。