孕中期要多吃什么才好？
女28歲
2013-12-20 17:29
病情描述
據(jù)說孕期要不足鈣、鋅、葉酸、多種維生素，可是我之前沒補(bǔ)過，現(xiàn)在還來得及嗎？老公剛買了恒優(yōu)態(tài)給我，說可以一起補(bǔ)足這些了，希望不會太遲。
醫(yī)生建議：2013-12-21 08:52
張醫(yī)生你好！由于胎兒生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求會相應(yīng)增加，所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。必須適量增加這些物質(zhì)的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，以保證胎兒的發(fā)育。并均衡飲食，注重營養(yǎng)。按照均衡膳食營養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。在21世紀(jì)營養(yǎng)不足相比營養(yǎng)過剩更常見。營養(yǎng)過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。
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