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您好，補充蛋白質(zhì)的同時，也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因為這些營養(yǎng)素缺乏，不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。經(jīng)期服用一般沒多大影響，因人而異。另外，今天的食譜是千萬年來人類進化與自然界篩選兩者博弈的結(jié)果，而非來自實驗室中測定、調(diào)配。單純的蛋白粉不能代替豆腐、豬肉等食物。 要優(yōu)化食譜，注意營養(yǎng)搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣傳。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。