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你好！老年人或久病后出現(xiàn)頭發(fā)均勻脫落，變得稀疏，屬于氣血兩虛型，應(yīng)益氣補血、健脾養(yǎng)心，可選擇大棗、山藥、雞肉、豬血、蛋黃、羊奶、土豆、葡萄、胡蘿卜、莧菜等。老年人，頭發(fā)慢慢減少，發(fā)質(zhì)干枯質(zhì)硬、脫屑，膚色偏暗，口唇發(fā)紺，多伴有心腦血管疾病，屬于淤血阻滯型。這類病人應(yīng)選擇具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋蔥、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。 中年人，頭頂部先脫發(fā)，頭皮多油黏膩、毛發(fā)油亮、頭皮瘙癢，屬于濕熱內(nèi)蘊型，多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、舌苔厚膩。治療應(yīng)健脾除濕，選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。 祝你健康。