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專家問答
我是想要減肥 我肉很松 很喜歡吃東西 胃口很好 煩死人
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2013-12-12 20:07
病情描述
我想問下我適合那種 我是想要減肥 我肉很松 很喜歡吃東西 胃口很好
醫(yī)生建議:2013-12-12 20:08
專家問答周醫(yī)生
你好,減肥一定要有恒心,不要想著短時間內(nèi)瘦十幾斤,這樣對身體不好的,每天盡量不要吃肉,絕對不要甜食(包括:糕點,奶油,冰淇淋,還有洋快餐,就是KFC 之類的拉)蛋白質(zhì)補充的話,早上一個雞蛋就夠了,早上是最需要營養(yǎng)的時候,要吃好點,中午就吃點熱量低的食物,半飽就行了,餓的話就忍著點吧,那是脂肪在燃燒...晚上吃點水果就歐拉,因為晚上睡著了感覺不到餓,最好吃個蘋果,因為蘋果要消化掉一個蘋果用的熱量比一個蘋果本身的熱量還要多 。 祝你身體健康 生活愉快!
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