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你好。這個(gè)可能就跟你的飲食有關(guān)了，請(qǐng)問你平時(shí)有沒有吃水果的習(xí)慣？如果沒有或者吃得少，或者辛辣油炸食物吃得較多，就要好好注意你自己的飲食了。要想根除這一癥狀，最理想的方法是通過食療和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)盡量少吃辛辣油炸等刺激性食物，飲食中盡量多吃蔬菜，促進(jìn)排毒，盡可能每天都吃水果，雪梨、蘋果、葡萄、西瓜、楊桃……都有消炎排毒的功效，但不能偏向于一種水果，盡量交替著吃，也不能多吃。有條件的盡量每天喝點(diǎn)牛奶，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)吸收，有助于排出身體毒素和增強(qiáng)體質(zhì)，一般通常就是跑步或者其他的一些體能訓(xùn)練，但前提是你要抽合適的時(shí)間去訓(xùn)練，冬天和夏天的運(yùn)動(dòng)時(shí)段要做適當(dāng)調(diào)整，盡量避免過冷或者過熱，夏天早上和黃昏，晚上都可以，冬天盡量選擇下午和黃昏時(shí)段，去公園或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等空氣清新的地方為宜，但關(guān)鍵是你能不能持之以恒！！希望可以幫到你 祝你身體健康 生活愉快！