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專家問答
剛懷孕到什么時(shí)候補(bǔ)鈣好啊
27
2013-12-11 10:54
病情描述
剛懷孕到什么時(shí)候補(bǔ)鈣好?。恐x謝!
醫(yī)生建議:2013-12-11 11:01
專家問答謝醫(yī)生
你好!4個(gè)月九可以了,平時(shí)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶 ,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生 素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維 生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富 ,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣 質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。希望能幫到你!
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