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您有空的時候做最佳，為什么？因為你強迫自己在某個時間做，凡是產(chǎn)生強迫情緒的都堅持不了多長時間的，今天能強迫自己，到明天就不想強迫了。所以，您只要抽出空來，您愿意做就做一做，而且一定要有興趣，非常高興的做。如果孩子肥胖，你就建議他每天揉肚子，對肥胖一定有幫助的，而且一旦改善了脾胃功能，本身就可以把體內的贅肉排出去。跪膝法當然也是很好的方法啦。