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夏天到了，想減肥，夏季怎么減肥有效比較好？

男19歲

2015-04-28 20:52

病情描述

我比較胖，現(xiàn)在夏天到了，要減肥，夏季怎么減肥有效比較好？

醫(yī)生建議：2015-04-28 20:52

健客醫(yī)生

重點(diǎn)是要堅(jiān)持，建議您通過(guò)鍛煉和飲食了種方法，平時(shí)多鍛煉，減少脂肪，從而恢復(fù)體型，如果想快速達(dá)到目的一定要大量運(yùn)動(dòng)，可以打籃球跑步跳繩等，但不要過(guò)度，鍛煉后注意放松。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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