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你好，注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物?？梢栽囋嚰t糖水，紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.也可用氣血和膠囊看看，氣血不足可以多吃補血食物，像小米、大棗、胡蘿卜等等。