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您好！首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。②限制脂肪的攝入。③適量攝入蛋白質(zhì)。④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。⑥每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。除了飲食還可以配合藥物一起控制血壓，根據(jù)你的情況建議您使用牛黃降壓膠囊主要作用：清心化痰，鎮(zhèn)靜降壓。用于肝火旺盛，頭暈?zāi)垦＃瑹┰瓴话?，痰火壅盛，高血壓癥。用法用量：口服，一次2～4粒，一日1次。注意事項(xiàng)：腹瀉者忌服！希望能夠幫助到您！