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有沒(méi)有減肥的小妙招？怎么減肥比較健康又不反彈的？

男24歲

2015-04-07 16:16

病情描述

我是男生，比較胖，有沒(méi)有什么減肥的妙招可以健康的減肥又不反彈的？

醫(yī)生建議：2015-04-07 16:16

健客醫(yī)生

減肥的妙招倒沒(méi)有，健康的減肥方式可以達(dá)到減肥的效果而且不會(huì)反彈。首先是飲食，飲食一定要平衡膳食，規(guī)定好一天三餐的時(shí)間，按時(shí)吃飯，同時(shí)要控制飯量，不可濫吃，多吃蔬菜水果。另外，一定要每天鍛煉身體，每天做運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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