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肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方?。i根部?jī)蓚?cè)）也是肩部的一部分。三角肌主要由前、中、后三束肌肉組成。 建議到一些正規(guī)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)做一些指定的的特殊的動(dòng)作訓(xùn)練。并且每天堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)。多吃點(diǎn)有機(jī)的食品。如果有需要的話。可以結(jié)合醫(yī)生的建議一起鍛煉會(huì)更好。