牛奶對于失眠的幫助作用好嗎醫(yī)生謝謝
男26歲
2013-12-04 17:24
病情描述
男，23歲，最近睡眠很不好，經(jīng)常躺在床上一兩個小時睡不著。以前沒有這樣的，就是4到6月份這三個月，天天熬夜，日夜倒過來了，現(xiàn)在就出現(xiàn)晚上不到凌晨睡不著。
醫(yī)生建議：2013-12-04 17:25
醫(yī)生您好，這樣的情況，你需要自己控制好，盡可能早點(diǎn)休息，睡不著的話可以睡前喝點(diǎn)牛奶，有助于安神，還可以調(diào)整好生物鐘等。不要太過操勞了。
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