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首先告訴你適當(dāng)?shù)恼?guī)的鍛煉是不會影響身高的增長的，反而會促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，會長的更快，這點你可以放心。意見建議：不過前提是正確的體育鍛煉，如果你超負(fù)荷的鍛煉造成體內(nèi)細(xì)胞的快速的衰老肯定會對各方面的健康都有關(guān)系的，我建議你能夠在健身教練的正確指導(dǎo)下有規(guī)律是健身運動。飲食方面：建議多吃一些高蛋白高熱量高鈣的食物比如牛奶豆?jié){排骨等食物，注意飲食規(guī)律作息規(guī)律等等都是很重要的。

你好，用啞鈴鍛煉対身高沒有影響的。