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你好，碧生源常潤茶 是沒有副作用的，請放心服用，一般服用碧生源常潤茶，上午飲用，下午即通；晚上飲用，次日即通。為使排便形成規(guī)律，最好選擇飯后(早或者晚)定時服用。飯前先用200毫升開水沖泡，飯后半小時加入100毫升開水，趁溫?zé)嵋淮魏韧辏巡璐鼇G掉，可反復(fù)沖泡。飲用1小時內(nèi)不喝其他的水，盡量避免吃生冷的食物。6-8小時以后，觀察排便次數(shù)，每日1-2次為正常；如果出現(xiàn)1天3次以上，就減為平時飲用量的2/3；如減量后仍出現(xiàn)上述情況，則減為平時飲用量的1/3，依次類推。 1.輕度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。 2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同時泡。 3.嚴重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同時泡，注意飲食清淡，有空多做運動，希望可以幫到你！