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建議可以加熱炒菜吃，但亞麻籽油最好是生吃，亞麻籽油的營養(yǎng)成分非常容易在高溫中被破壞，最好選擇有機冷榨的，在食用時最好是涼拌和調湯，老年人每天攝入的亞麻籽油在2~6小食勺比較適量，亞麻籽油最好與清淡的蔬菜搭配，這樣才能更好地起到保健的作用。