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專家問答
減肥和牛奶好嗎?喝哪種牛奶比較好?
24
2013-11-30 13:14
病情描述
你好!減肥期間不可少的牛奶,減肥喝哪種牛奶比較好?
醫(yī)生建議:2013-11-30 13:15
專家問答曾醫(yī)生
您好!減肥不可以少了奶制品,但是在減肥期間,更要合理選擇奶制品。如果您經(jīng)常攝入奶及奶制品的話,脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來,主要的區(qū)別在于牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了,而主要營養(yǎng)成分則不變。這些奶制品中被分離出來的脂肪,屬于“對(duì)身體健康不友好”的動(dòng)物性脂肪,多攝入會(huì)給心血管等增加負(fù)擔(dān)。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話,它們是喝牛奶的首選。喝脫脂和低脂的牛奶不僅對(duì)減肥好,對(duì)身體健康也是有好處的。
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