小肚子的肉特別多想運動減下來啊！
女23歲
2013-11-29 15:02
病情描述
您好！我腰上和小肚子的肉特別多，想運動減下來??！應該怎么做呢，要堅持多久啊 ？
醫(yī)生建議：2013-11-29 15:08
健客醫(yī)生你好！運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達到體態(tài)健美的效果。
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