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這個(gè)建議先去醫(yī)院拍個(gè)片看看有沒(méi)有骨折的問(wèn)題，有的話是需要好好的處理的，沒(méi)有骨折的話，就可以做一些物理治療就好了。你可以先用冰塊冷敷下，這樣可以避免血液過(guò)于外滲導(dǎo)致出血疼痛的加劇。近期少活動(dòng)，好好調(diào)養(yǎng)。