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我身材肥胖，我想減肥，但是擔(dān)心傷害身體。

女20歲

2020-04-19 15:44

病情描述

現(xiàn)在想要減肥，想咨詢健康的減肥方式，不希望傷害我的身體。

醫(yī)生建議：2020-04-19 15:44

健客醫(yī)生

您目前這個請可以選擇較為健康的減肥方式，首先您要學(xué)會控制飲食，不宜多吃肥膩以及高熱量的食物，吃東西細(xì)嚼慢咽，其次您要堅(jiān)持參加戶外運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽等，通過運(yùn)動燃燒脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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