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我今年是十一歲，體重達到一百九十斤，想要減肥

女15歲

2020-03-12 15:57

病情描述

我才十一歲，體重就有一百九十斤，有什么方法可以減肥呢？

醫(yī)生建議：2020-03-12 15:57

健客醫(yī)生

針對您想減肥的問題，建議你可以選擇運動的方式減肥，平時多進行戶外的鍛煉，每天堅持至少半個小時的有氧運動，可以加速脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果，多吃蔬菜水果，高熱量的食物不要吃、

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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