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根據(jù)你目前的情況，建議你要選擇正確的科學(xué)的減肥方法。減肥是需要一定的毅力和恒心的。平時(shí)的話要注意飲食調(diào)節(jié)，不要吃富含脂肪的食物以及油炸食品，例如巧克力、薯片等，多吃水果和蔬菜，同時(shí)每天要多鍛煉，堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，不可半途而廢。